کیا روڈ سائیکلنگ آپ کے پروسٹیٹ کو نقصان پہنچا سکتی ہے؟

سڑک پر سائیکلنگ آپ کے پروسٹیٹ کو نقصان پہنچاتی ہے؟

بہت سے مرد ہم سے سائیکلنگ اور یورولوجیکل پیتھالوجیز کے درمیان ممکنہ تعلق کے بارے میں پوچھتے ہیں جیسے سومی پروسٹیٹک ہائپرپلاسیا (پروسٹیٹ کی سومی نشوونما) یا عضو تناسل کی خرابی۔

پروسٹیٹ کے مسائل اور سائیکلنگ

جریدہ "پروسٹیٹ کینسر پروسٹیٹک بیمارینے ایک مضمون شائع کیا ہے جس میں یورولوجسٹ نے سائیکل سواروں اور ان کے پی ایس اے (پروسٹیٹ سپیسیفک اینٹیجن) کی سطح کے درمیان تعلق کا مطالعہ کیا۔PSA پروسٹیٹ کے لیے مخصوص مارکر ہے جو زیادہ تر مردوں کو 50 سال کی عمر کے بعد سے ہوتا ہے جب وہ یورولوجسٹ کو دیکھتے ہیں۔صرف ایک مطالعہ میں سائیکلنگ کے سلسلے میں اس پروسٹیٹ مارکر کی بلندی پائی گئی، پانچ مطالعات کے برعکس جن میں فرق نہیں دیکھا گیا۔یورولوجسٹ کہتے ہیں کہ فی الحال اس بات کا کوئی ثبوت نہیں ہے کہ سائیکل چلانے سے مردوں میں PSA کی سطح بڑھ جاتی ہے۔

ایک اور اکثر پوچھا جانے والا سوال یہ ہے کہ کیا سائیکل چلانے سے پروسٹیٹ گلینڈ کی نشوونما ہو سکتی ہے۔اس سے متعلق کوئی ڈیٹا نہیں ہے کیونکہ پروسٹیٹ عمر اور ٹیسٹوسٹیرون کی وجہ سے تمام مردوں میں غیر معمولی طور پر بڑھتا ہے۔پروسٹیٹائٹس (پروسٹیٹ کی سوزش) والے مریضوں میں، شرونیی بھیڑ اور شرونیی فرش پر تکلیف سے بچنے کے لیے سائیکل چلانے کی سفارش نہیں کی جاتی ہے۔

سائکلنگ اور عضو تناسل کے درمیان ممکنہ تعلق پر لیوین یونیورسٹی کے ڈاکٹروں کی طرف سے کی گئی ایک اور تحقیق میں اس ممکنہ تعلق کا کوئی ثبوت نہیں ملا۔

فی الحال اس بات کا کوئی ثبوت نہیں ہے کہ سائیکلنگ پروسٹیٹ کی نشوونما یا عضو تناسل کا سبب بن سکتی ہے۔بہتر جنسی صحت کے لیے جسمانی ورزش ایک اہم عنصر ہے۔

سائیکل اور پروسٹیٹ کا تعلق جسم کا وزن سیڈل پر گرنے سے ہوتا ہے، شرونی کے نچلے حصے میں واقع پیرینیل ایریا کو سکیڑتا ہے، یہ حصہ مقعد اور خصیوں کے درمیان ہوتا ہے، ایسے ارکان جن میں بہت سے اعصاب ہوتے ہیں جو دینے کے لیے ذمہ دار ہوتے ہیں۔ perineum کے لئے حساسیت.اور جننانگ کے علاقے میں۔اس حصے میں وہ رگیں بھی ہیں جو جسم کے اعضاء کو صحیح طریقے سے کام کرنے دیتی ہیں۔

اس حصے کا سب سے اہم رکن پراسٹیٹ ہے جو کہ مثانے اور پیشاب کی نالی کی گردن کے ساتھ ہوتا ہے، یہ رکن منی کی پیداوار کا انچارج ہوتا ہے اور مرکز میں واقع ہوتا ہے، اس لیے اس کھیل کو کرتے وقت پیدا ہونے والے دباؤ کا سبب بن سکتا ہے۔ زخم جیسے عضو تناسل، پروسٹیٹ اور کمپریشن قسم کے مسائل۔

پروسٹیٹ کی دیکھ بھال کرنے کی سفارشات

پروسٹیٹ کا علاقہ سب سے زیادہ حساس ہوتا ہے، اس کی وجہ سے اس کھیل کی مشق سے پروسٹیٹائٹس جیسی بیماریاں جنم لے سکتی ہیں، جو پروسٹیٹ کی سوزش، پروسٹیٹ کینسر اور سومی ہائپرپلاسیا پر مشتمل ہوتی ہیں، جو کہ پروسٹیٹ کی نشوونما ہے۔یہ مشورہ دیا جاتا ہے کہ اس کھیل کی مشق کے ساتھ یورولوجسٹ کا باقاعدہ دورہ کیا جائے، تاکہ ٹریک رکھنے اور طویل مدتی حالات سے بچنے کے لیے جو آپ کو اس کی مشق جاری رکھنے سے روک سکیں۔

تمام سائیکل سوار یہ حالات پیدا نہیں کرتے ہیں، لیکن ان کا مستقل چیک اپ ہونا چاہیے، کھیلوں کے تجویز کردہ لباس جیسے انڈرویئر، ایک ایرگونومک سیڈل کا استعمال کریں اور مناسب جگہ پر خوشگوار موسم کے ساتھ وقت کا انتخاب کریں۔

موٹر سائیکل چلاتے وقت جن چیزوں پر غور کرنا چاہیے۔

لیکن شاید سب سے اہم عنصر یہ جاننا ہے کہ مردوں اور عورتوں دونوں کے لیے صحیح سیڈل کا انتخاب کیسے کیا جائے۔یہ ایک مشکل اور پیچیدہ کام ہے، کیونکہ اس کا کام جسم کے وزن کو روکنا اور چلتے وقت آرام فراہم کرنا ہے۔کلید یہ جاننا ہے کہ اس کی چوڑائی اور شکل کا انتخاب کیسے کیا جائے۔اس سے شرونیی ہڈیوں کو سہارا دینا چاہیے جسے ischia کہا جاتا ہے اور اس کے مرکزی حصے میں ایک سوراخ ہونا چاہیے تاکہ عمل کے دوران جسم کی وجہ سے دباؤ کو کم کیا جا سکے۔

مشق کے اختتام پر تکلیف یا درد سے بچنے کے لیے یہ تجویز کیا جاتا ہے کہ سیڈل کی اونچائی کے لحاظ سے مناسب مقام ہو، یہ شخص کے مطابق ہونا چاہیے کیونکہ اگر اسے بہت زیادہ استعمال کیا جائے تو اس سے پیرینیل ایریا میں سروائیکل مسائل پیدا ہو سکتے ہیں۔ ، اس کو مدنظر رکھنا ضروری ہے۔تاکہ آپ آرام سے رہ سکیں اور سواری سے لطف اندوز ہو سکیں۔

مشق کے دوران استعمال کیا جانے والا جھکاؤ ایک تفصیل ہے جسے بہت کم لوگ مدنظر رکھتے ہیں، لیکن اگر صحیح استعمال کیا جائے تو یہ بہتر نتائج پیدا کر سکتا ہے۔کمر کو تھوڑا سا جھکانا چاہیے، بازو سیدھے ہونے چاہئیں تاکہ ہمارے اپنے جسم کی قوت کو بازوؤں کو موڑنے یا پیٹھ کو گول کرنے سے روکا جا سکے، اور سر ہمیشہ سیدھا ہونا چاہیے۔

وقت گزرنے کے ساتھ، مسلسل مشق اور ہمارے جسم کے وزن کے ساتھ، کاٹھی اپنی پوزیشن کھو دیتی ہے، اس لیے ہمیں اسے اس طرح ایڈجسٹ کرنا چاہیے کہ وہ ہمیشہ صحیح رہے۔کاٹھی تھوڑا آگے کی طرف جھکتی ہے، جس سے ہماری کرنسی متاثر ہوتی ہے اور بری پوزیشن کے استعمال کی وجہ سے مشق کے اختتام پر جسم میں درد ہوتا ہے۔

سائیکل اور پروسٹیٹ کا رشتہ

یورپی یورولوجی اس بات کی نشاندہی کرتی ہے کہ سائیکل چلانا پیرینیل ایریا میں حساسیت کے نقصان، priapism، erectile dysfunction، hematuria اور PSA (Prostate Specific Antigen) ڈیٹا کی بڑھتی ہوئی سطح کا اوسطاً 400 کلومیٹر فی ہفتہ کے ساتھ ایتھلیٹس میں لیے جانے کا سبب بن سکتا ہے۔

سائیکلنگ اور پروسٹیٹ کے درمیان تعلق کو سمجھنے کے لیے، یہ تجویز کیا جاتا ہے کہ ممکنہ بے ضابطگیوں کو دیکھنے کے لیے اس کھیل کی مشق PSA اقدار پر کنٹرول کے ساتھ ہو۔

یونیورسٹی کالج لندن کی ایک تحقیق کے نتائج سائیکل چلانے اور پروسٹیٹ کینسر کے بڑھتے ہوئے خطرے کے درمیان تعلق بتاتے ہیں، خاص طور پر ان لوگوں میں جو ہفتے میں 8.5 گھنٹے سے زیادہ گزارتے ہیں اور 50 سال کی عمر کو پہنچنے والے مردوں میں۔ باقی شرکاء کیونکہ سیٹ کا مسلسل دباؤ پروسٹیٹ کو تھوڑا سا زخمی کر سکتا ہے اور سوزش کا سبب بن سکتا ہے، جس سے PSA کی سطح بڑھ جاتی ہے جسے پروسٹیٹ کینسر کی علامت سمجھا جاتا ہے۔

یہ ضروری ہے کہ یہ دیکھ بھال اور ٹیسٹ یورولوجسٹ کی نگرانی میں کئے جائیں۔مجھے یورولوجسٹ کے پاس کیوں جانا چاہئے؟تم میرے ساتھ کیا کرنے جا رہے ہو؟یہ کچھ سوالات ہیں جو ہر آدمی اپنے آپ سے پوچھتا ہے کہ وہ ماہر کے پاس جانے سے گریز کرے، لیکن اس دورے سے جو تکلیف ہوتی ہے اس سے بڑھ کر، اس قسم کا چیک اپ بہت ضروری ہے، کیونکہ پروسٹیٹ کینسر دنیا میں کینسر سے ہونے والی اموات کی دوسری بڑی وجہ ہے۔مردوں میں.